Codzienna sesja wideo
Spersonalizowane ćwiczenia MP4 dopasowane do celu, wieku, aktywności i poziomu elastyczności — każdego dnia inna, ale zawsze pod Ciebie.
ARNGCOR łączy codzienną praktykę ruchową z podejściem inspirowanym jogą i fizjoterapią. Krótkie sesje wideo, spersonalizowany plan i wyzwania, które realnie budują elastyczność — krok po kroku.
ARNGCOR nie wymaga planowania treningów — aplikacja robi to za Ciebie, na podstawie Twojego celu, poziomu i codziennych nawyków.
Spersonalizowane ćwiczenia MP4 dopasowane do celu, wieku, aktywności i poziomu elastyczności — każdego dnia inna, ale zawsze pod Ciebie.
Serie dni, minuty pracy i wykonane ćwiczenia w jednym miejscu. Widzisz realny progres — nie tylko „dzisiaj ćwiczyłem”.
Krótkie sekwencje ulgi na szyję, barki i odcinek lędźwiowy — gdy sztywność po pracy siedzącej nie daje spokoju.
Etapowe plany z częścią stałą, ćwiczeniami wzmacniającymi i sprawdzianem odblokowującym kolejny poziom.
Krótki onboarding ustawia cel wellness, poziom elastyczności (1–4) i plan treningowy — bez skomplikowanych ustawień.
Bez reklam behawioralnych i zewnętrznej analityki śledzącej. Twoje dane — Twoja sprawa. Polityka prywatności
Cztery proste kroki — resztą zajmuje się ARNGCOR.
Siła i mobilność, ulga w bólu, nowe umiejętności lub wszystko po trochu.
Krótki test ustala Twój poziom — aplikacja wie, od czego zacząć.
Ćwiczenia wideo z jasnymi celami: utrzymaj pozycję, wykonuj płynnie.
Odblokowuj kolejne etapy — w tym program Mostek i Szpagat.
Ambitne cele rozbite na małe, osiągalne kroki — z odznakami postępu i sprawdzianem przed kolejnym etapem.
Stopniowy plan od podstaw do pełnego mostka. Każdy etap buduje siłę i mobilność, zanim odblokujesz następny — z odznaką w profilu postępów.
Strukturalny program rozciągania na szpagat przedni i boczny. Ćwiczenia wzmacniające, część stała i progres mierzalny w aplikacji.
Nie musisz być sportowcem ani yoginem — wystarczy chęć ruchu i kilka minut dziennie.
Sztywność, ból pleców i bioder po wielu godzinach przy biurku.
Lepsza mobilność, regeneracja i profilaktyka kontuzji.
Joga i rozciąganie bez presji sali pełnej ludzi — w domu, we własnym tempie.
Jedna krótka sesja dziennie zamiast wielogodzinnych planów, których nie da się utrzymać.
ARNGCOR nie sprzedaje Twoich danych i nie używa reklam behawioralnych. Przetwarzamy dane zgodnie z RODO — szczegóły w polityce prywatności i regulaminie. Aplikacja nie zastępuje porady medycznej.